ماموپلاستی یک نوع جراحی زیبایی است که به منظور اصلاح شکل و اندازه سینه‌ها انجام می‌شود. بعد از این نوع جراحی، خوابیدن برای فرد چالش‌هایی را به همراه خواهد داشت که روند و زمان بهبودی فرد را تحت الشعاع قرار می‌دهد.
در این مقاله از سایت دکتر بتول طاهری درباره طرز خوابیدن بعد از ماموپلاستی صحبت خواهیم کرد.
چالش‌های خوابیدن راحت تر بعد از ماموپلاستی
بعد از جراحی کوچک کردن سینه یا ماموپلاستی کاهشی، بیمار باید به طرز خوابیدن خود دقت لازم را داشته باشد، تا به سینه‌ها فشاری وارد نشود. خوابیدن نادرست می‌تواند منجر به بروز مشکلات و آسیب‌های جدی در سینه‌ها شده و نتایج نهایی عمل را معکوس کند. برخی از چالش‌هایی که برای خوابیدن راحتتر بعد از ماموپلاستی با آن مواجه خواهید شد عبارت‌اند از:
+ پشتیبانی از سینه‌ها
در طول شب، میتوانید از بالشتک‌هایی که سینه‌هایتان را پشتیبانی کنند، استفاده کنید. برای مثال، میتوانید یک بالش درطرفین سینه‌هایتان قرار دهید یا از بالشتک‌های ویژه‌ای که برای بیماران پس از جراحی سینه طراحی شده‌اند، استفاده کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا سینه‌هایتان در حالت مناسب قرار گیرند و فشار زیادی بر آنها نیفتد.
+ موقعیت خواب اصولی
تا زمانی که پزشکان دستورالعمل خاصی ندهد، بهتر است در طول دوران بهبودی بعد از ماموپلاستی یعنی به مدت حداقل دو هفته به پشت بخوابید و سر کمی بالاتر از بدن باشد . این موقعیت به شما کمک می‌کند تا فشار و تنش اضافی بر روی سینه‌هایتان کاهش یابد.
+ حمایت و محافظت از بدن
در طول دوره بهبودی، برای جلوگیری از تحرک بیش از حد بدن، میتوانید بالشتک‌هایی در دو طرف بدن قرار دهید. این اقدام به شما کمک می‌کند تا بدنتان در حالت استراحت قرار گیرد و از تحرک‌های ناخواسته جلوگیری کند.
+ تختخواب مناسب
استفاده از یک تختخواب مناسب با جنس و بالشتک‌های مناسب می‌تواند به شما در خوابیدن راحتتر کمک کند. تختخواب باید با ارتفاع مناسب برای حمایت از بدن باشد و موقع بلند شدن از حالت خوابیده فشار زیادی بر روی منطقه سینه وارد نشود.
+ مراقبت از زخم‌ها
پس از ماموپلاستی مراقبت از محل عمل و بخیه ها خیلی مهم است ، حتماً از دستورات پزشکتان برای مراقبت از زخم‌ها پیروی کنید. از حرکات شدید دست و بالاتنه که به زخم فشار بیاورد پرهیز کنید.
نکات مهم طرز خوابیدن بعد از ماموپلاستی
بعد از جراحی ماموپلاستی، نحوه خوابیدن مناسب می‌تواند به تسریع فرایند بهبودی و جلوگیری از مشکلات احتمالی کمک کند. توجه داشته باشید که تمام فرآیندهای درمان و مراقبت‌های خوابیدن بعد از ماموپلاستی باید زیر نظر پزشک متخصص و با مشورت با او انجام گیرد، پس اکیدا از انجام خودسرانه کارها پرهیز کنید:
۱- وضعیت خواب
بهترین حالت خوابیدن پس از ماموپلاستی، خواب بر روی پشت است. این حالت به حفظ شکل سینه‌ها کمک می‌کند و از تماس مستقیم با بستر جلوگیری می‌کند.
۲- قرار دادن بالشتک زیر سینه‌ها
برای حمایت اضافی، میتوانید یک بالشتک یا دستمال نرم را زیر سینه‌ها قرار دهید. این عمل باعث کاهش فشار و سایش بر روی زخم‌ها می‌شود.
۳- اجتناب از خواب بر روی شکم یا به پهلو
بعد از ماموپلاستی، خواب بر روی شکم و یهلو توصیه نمیشود. این حالات فشار اضافی بر روی سینه‌ها ایجاد کرده و باعث ایجاد عارضه باز شدن زخم می‌شود.
۴- استفاده از ابزار حمایتی
استفاده از بالشتک‌های حمایتی یا باندهای ویژه و سوتین‌های مخصوص ماموپلاستی می‌تواند در حفظ شکل و استحکام سینه‌ها کمک کند پس در این زمینه حتما از پزشک خود مشورت بخواهید.
۵- مراقب تغییر موقعیت خوابیدن باشید
در طول شب، ممکن است به دلیل ناراحتی و عدم توانایی در یک موقعیت خاص، نیاز به تغییر موقعیت داشته باشید. در این صورت، با احتیاط و با کمک اطرافیان، موقعیت خوابیدن را تغییر دهید تا از احتمال ایجاد عوارض ماموپلاستی جلوگیری کرده باشد.
۶- اجتناب از حرکات ناگهانی
در حین بیداری، از حرکات ناگهانی و نشستن و برخاستن سریع اجتناب کنید تا از استرس و فشار غیرضروری بر روی سینه‌ها جلوگیری شود.
۷- مشاوره با پزشک قبل از خوابیدن به پهلو
اگرعادت دارید که حتما بر روی یکی از پهلو بخوابید، بهتر است از قبل با پزشکتان مشاوره کنید تا نظر تخصصی او را بدانید.
تکنیک های بهبود کیفیت خواب بعد از ماموپلاستی
بعد از ماموپلاستی، بهبود کیفیت خواب می‌تواند به سرعت فرایند بهبودی کمک کند و به شما کمک کند تا بهتر و راحتتر بخوابید. از جمله این تکنیک‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- استفاده از بالش مناسب
- حفظ موقعیت درست خوابیدن
- اجتناب از حرکات ناگهانی
- فراهم کردن محیط خواب مناسب
- مراقبت از زخم‌ها
- مدیریت درد و تورم
- مشاوره و ارتباط مستمر با جراح
*~ سوالات متداول طرز خوابیدن بعد از ماموپلاستی ~*